Lachen is gezond. Dat wordt niet zomaar gezegd, het is écht waar. Breeduit lachen, bulderen, schateren, proesten: het heeft een heleboel positieve effecten op je lichaam, zo blijkt uit diverse onderzoeken. In deze blog lichten wij een tipje van de sluier op. Zeker weten dat je na het lezen genoeg redenen hebt om (nog) vaker te lachen.
1. Lachen maakt gelukkig
Als je lacht, schiet de productie van gelukshormonen meteen de lucht in. Jij voelt je daardoor tevreden en gelukkig.
Lachen werkt ook nog eens ontspannend, het geeft je energie en zorgt voor een positieve blik op het leven.
2. Lachen versterkt je immuunsysteem
Als je regelmatig lacht, heb je minder kans om ziek te worden. Je immuunsysteem wordt er namelijk sterker van. Lachen helpt om het aantal afweerstoffen en zogenaamde ‘natural killer’-cellen in je bloed te verhogen. Hierdoor word je minder snel ziek en herstel je sneller mocht je toch geveld worden door een virus of bacterie.
3. Lachen verkleint de kans op een hartaanval
Wie een half uur per dag lacht, heeft een kleinere kans op een hartaanval.
Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je geen hartaanval kunt krijgen als je altijd lacht, maar het verbetert wel je perspectieven. Lachen remt namelijk de productie van het stresshormoon cortisol. Dit hormoon speelt een belangrijke rol in het ontstaan van verschillende aandoeningen, waaronder hart- en vaatziekten. Cortisol zorgt ervoor dat je kransslagaderen verstijven. Als dit minder vaak gebeurt, is de doorbloeding in je lichaam beter en daardoor de kans op een hartaanval kleiner.
Ter vergelijking: 1 minuut lachen stimuleert het hart en de bloedcirculatie net zo goed 10 minuten roeien.
4. Lachen traint je spieren
Lachen is de leukste workout voor je lichaam, want tijdens het schateren gebruik je aardig wat spieren; alleen al 15 stuks in je gezicht. Maar ook de spieren in je buik en middenrif worden aangesproken. Buikpijn van het lachen? Nu weet je waarom.
Bonus: als je 10 tot 15 minuten lacht, verbrand je ook nog eens zo’n 50 calorieën.
5. Je leeft langer als je lacht
Wetenschappers van de Wayne State University beweren zelfs dat je 2 tot 7 jaar langer leeft als je vaak lacht. Psychological Science, het wetenschappelijke blad waarin dit onderzoek werd gepubliceerd, meldde er wel bij dat ze niet denken dat het ook werkt met een neplach. Volgens hen moet het dus wel een echte lach zijn, anders heeft het niet hetzelfde effect. De meningen hierover lopen overigens uiteen, want er wordt ook beweerd dat je hersenen het verschil tussen een echte lach en een neplach niet zouden kennen…
Hoe het ook zij: als je lacht, lach dan gemeend en zo hard als je kan. Just to be sure…
En zorg er boven alles voor dat níets je weerhoudt om vaak en breeduit te lachen.
Overtuigd dat lachen gezond is? Wij wel. Onze missie luidt niet voor niets: “Wij hebben aandacht voor jouw lach en de gezondheid van jouw mond is onze passie.” :-)
Beeld gevonden via This Is Glamorous
Comments are closed.